A TCC entende a autoestima como a forma como a pessoa se avalia, baseada em crenças centrais e experiências passadas. O tratamento envolve identificar pensamentos negativos, reestruturar crenças e promover ações alinhadas aos valores pessoais, fortalecendo a autoconfiança.
Descubra como os valores da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) podem ajudar pacientes com baixa autoestima a se reconectarem com o que realmente importa, superando a autocrítica e fortalecendo sua identidade com ações significativas.
Exercício da Terapia Focada na Compaixão que ajuda mães a se reconectarem com sua força interior, acolherem suas emoções e cultivarem autocompaixão. Um momento de escuta, aceitação e cuidado com todas as partes de si que vivem a maternidade.
Roteiro completo de indução hipnótica para tratamento de fobia específica, com foco em relaxamento, segurança emocional e dessensibilização imaginária. Ideal para uso clínico com sugestões de enfrentamento e ressignificação cognitiva.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é altamente eficaz no tratamento de fobias específicas. O processo envolve psicoeducação, avaliação funcional, exposição gradual e reestruturação cognitiva para reduzir o medo e retomar o controle.
A fobia específica é caracterizada por medo intenso e desproporcional diante de certos objetos ou situações. A TCC avalia o transtorno por meio de entrevistas, análise funcional, escalas e hierarquia do medo, visando reestruturação cognitiva e exposição gradual.
O transtorno bipolar envolve oscilações entre mania, hipomania e depressão. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) auxilia no manejo dos sintomas, melhora a adesão ao tratamento, promove estabilidade emocional e previne recaídas com estratégias práticas e psicoeducação.
A dificuldade em perceber sensações corporais pode prejudicar a regulação emocional e o autoconhecimento. Estratégias como mindfulness, diário de sensações, exploração emocional e metáforas ajudam a fortalecer a conexão entre corpo e emoções.
A metáfora da Árvore e as Formigas Saúvas mostra como dores emocionais podem nos enfraquecer. Ao reconhecer suas vulnerabilidades e aceitar apoio, a árvore reencontra sua força e floresce, ensinando que é possível crescer mesmo diante dos desafios.
O uso de escalas em terapia de casal ajuda a avaliar a relação, identificar dificuldades e facilitar o diálogo. Quando bem aplicadas, promovem autoconhecimento, empatia e definem metas terapêuticas, tornando o processo mais claro, estruturado e eficaz.
A Teoria Triangular do Amor explica como intimidade, paixão e compromisso formam diferentes tipos de relação. Combinada à Terapia Cognitivo-Comportamental e aos estudos de Gottman, oferece caminhos para compreender, prevenir e tratar padrões disfuncionais nos relacionamentos.
Mindfulness é uma prática que ajuda a lidar com a ansiedade trazendo a mente para o presente. Com técnicas simples, como atenção à respiração e aos cinco sentidos, você aprende a observar seus pensamentos sem se perder neles. Um passo de cada vez, com calma e consciência.
Mindfulness é uma técnica terapêutica que promove atenção plena ao momento presente, ajudando na regulação emocional e no controle da ansiedade. Com práticas simples, pode ser integrada ao atendimento psicológico de forma eficaz e acessível.
A TCC diferencia procrastinação e preguiça pelos processos psicológicos envolvidos. A procrastinação é um adiamento disfuncional causado por evitação emocional e crenças negativas. Já a preguiça envolve desmotivação e baixa energia. O tratamento varia conforme a causa, focando em estratégias cognitivas e comportamentais.
A agorafobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo intenso de situações onde escapar pode ser difícil. Sua avaliação envolve entrevistas, escalas e critérios diagnósticos. O tratamento inclui TCC, exposição gradual, ACT e hipnoterapia, ajudando o paciente a enfrentar seus medos e recuperar sua autonomia.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tratamento eficaz para o transtorno do pânico, ajudando a reduzir crises, modificar pensamentos catastróficos e enfrentar medos de forma gradual.
Dois pacientes autistas precisam de ajuda para voltar a Recife com seus pets, essenciais para seu bem-estar. Contribua para essa causa!
Autoestima é como você se vê. Autoconfiança é acreditar no que você pode fazer. Ambas se desenvolvem com pequenas atitudes diárias: ? Pratique o autocuidado ? Mude seu diálogo interno ? Enfrente desafios aos poucos
A nova NR-1, em vigor a partir de maio de 2025, reforça a responsabilidade das empresas na saúde mental dos colaboradores, aumentando a demanda por psicólogos em áreas organizacionais, clínicas e consultorias.
O texto explora como a TCC e a hipnose ajudam a reestruturar pensamentos de fracasso, promovendo autoconfiança e mudanças duradouras.
Três induções de hipnose para alta performance em concursos: concentração, autoconfiança e controle da ansiedade, promovendo foco, segurança e equilíbrio emocional.
A TCC é eficaz no tratamento do transtorno do orgasmo feminino, ajudando a modificar crenças disfuncionais, reduzir a ansiedade e melhorar a conexão com o corpo e o prazer.
Resumo: O exercício "Meu Espelho, Minha História" é uma prática simples e poderosa para fortalecer a autoestima feminina. Ele consiste em observar-se no espelho com atenção, listar cinco qualidades pessoais, relembrar momentos de força e confiança, e repetir afirmações positivas. Ao realizar essa rotina diariamente, é possível transformar a forma como você se vê.
A carta de autocompaixão incentiva o paciente a se tratar com gentileza e compreensão, reconhecendo suas dificuldades como naturais. Ela sugere que, em vez de se criticar, o paciente ofereça a si mesmo o mesmo apoio que daria a um amigo. O objetivo é lembrar que ele merece cuidado e paciência, buscando apoio quando necessário.
A Terapia Focada na Compaixão (CFT) é uma abordagem terapêutica criada por Paul Gilbert no início dos anos 2000 para auxiliar indivíduos com autocrítica severa, vergonha e dificuldades na regulação emocional, especialmente aqueles com histórico de traumas ou transtornos como depressão e ansiedade.
A TCC para adultos com autismo ajuda a desenvolver habilidades sociais, regular emoções, flexibilizar pensamentos, lidar com sobrecarga sensorial e melhorar a organização. As estratégias são personalizadas e podem incluir outras abordagens, como mindfulness e terapia focada na compaixão.
Este estudo de caso descreve o uso da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com João, um adulto com TEA. A terapia focou em melhorar habilidades sociais, regular emoções e lidar com a ansiedade. Após 12 sessões, João teve avanços significativos nas interações sociais e na adaptação a mudanças, destacando a eficácia da TCC no TEA.
A TCC trata a depressão modificando pensamentos e comportamentos. Técnicas incluem reestruturação cognitiva, ativação comportamental, regulação emocional e prevenção de recaídas, promovendo autonomia.
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