Indução Hipnótica para Fobia Específica: Roteiro Terapêutico Passo a Passo

Indução Hipnótica para Fobia Específica (modelo geral)

Objetivo: induzir um estado de transe leve a moderado, promover relaxamento, reforçar o senso de segurança e iniciar a dessensibilização imaginária frente ao estímulo fóbico.

[Fase de indução e aprofundamento]

"Comece encontrando uma posição confortável? e permita que seus olhos se fechem, se ainda não fecharam?
Enquanto respira lenta e suavemente? vá notando como o ar entra? e sai?
A cada expiração, imagine que seu corpo solta um pouco mais da tensão?
Como se pudesse soltar o peso dos ombros, a tensão da testa, da mandíbula? dos braços? das pernas?
Imagine agora que você está em um lugar tranquilo e seguro? Pode ser um lugar real ou imaginário?
Um jardim? uma praia? uma floresta? ou qualquer outro ambiente onde você se sinta protegido?
Observe os detalhes desse lugar? as cores, os sons, a temperatura?
Perceba como tudo ali transmite calma e acolhimento?
A cada respiração, você sente que pode ir mais fundo nesse estado de tranquilidade?
Como se estivesse descendo uma escada suave?
A cada degrau? mais profundamente relaxado?
10?
9?
8? mais solto?
7? 6? indo para dentro?
5? 4? tranquilo e seguro?
3? 2? quase lá?
1? em um estado de foco e calma."

[Fase terapêutica ? dessensibilização e ressignificação imaginária]

"Agora, com toda a segurança do seu lugar tranquilo? imagine que você pode observar, à distância, uma imagem do que antes te causava medo?
Mas aqui, você é apenas um observador? como se estivesse vendo uma cena em uma tela?
Você está no controle. Se quiser, pode aproximar ou afastar essa imagem. Pode até colocá-la em preto e branco ou torná-la menor?
Observe como agora é possível olhar para isso com mais neutralidade?
E se surgir algum desconforto? lembre-se de respirar e se reconectar ao seu lugar seguro?
Conforme observa? comece a imaginar que você é capaz de se aproximar da situação, passo a passo?
Talvez primeiro vendo alguém enfrentar isso com confiança?
Depois, imaginando você mesmo enfrentando, com calma, com segurança?
Note como seu corpo está mais preparado? mais firme?
Como sua mente está mais tranquila?
Como se cada parte de você soubesse que agora é diferente? que você tem recursos, tem controle?
Que essa situação não tem mais o mesmo poder sobre você?
Talvez você perceba que algo dentro de você começa a mudar?
Uma sensação de capacidade, de domínio?
De que sim, você pode encarar isso? no seu tempo, do seu jeito? e que vai ficando cada vez mais fácil?
E você pode imaginar enfrentando essa situação no futuro? com leveza? com coragem?
Sentindo orgulho de si mesmo? percebendo como você cresceu? como transformou o medo em confiança."

[Saída do transe ? reorientação]

"E agora? sabendo que esse aprendizado permanece com você, mesmo depois que abrir os olhos?
Comece a voltar?
Sentindo o ambiente ao seu redor?
Trazendo movimento aos dedos das mãos, dos pés?
E no seu tempo? abrindo os olhos?
Sentindo-se calmo? desperto? e com uma nova perspectiva."

Essa indução pode ser combinada com a exposição imaginária gradual (hierarquia fóbica) e com sugestões pós-hipnóticas que reforcem pensamentos de enfrentamento ("Sou capaz de lidar com isso", "Eu suporto o desconforto e continuo em frente").